Du fragst dich, warum blaues Licht schädlich für die Augen ist? Keine Sorge, das erklären wir dir jetzt in diesem Beitrag. In den letzten Jahren ist einiges an Forschung über das Thema gemacht worden und wir wollen dir die Ergebnisse hier und jetzt erklären. Also, bleib dran!
Blaues Licht, auch als „hochenergetisches sichtbares Licht“ (HEV-Licht) bezeichnet, ist schädlich für die Augen, weil es zu einer Überbelastung des Sehvermögens führen kann. Blaues Licht kann das Auge dazu veranlassen, mehr Müdigkeit zu empfinden, wodurch die Sehkraft im Laufe der Zeit nachlässt. Blaues Licht kann auch die Netzhaut schädigen, was zu Augenerkrankungen wie Makuladegeneration oder Katarakt führen kann. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Augen vor blauem Licht schützt, indem du eine Brille mit einer speziellen blauen Lichtfiltertechnologie trägst.
Kitesurfen: Ein neues, aufregendes Hobby für jeden!
Du hast überlegt, ein neues Hobby auszuprobieren? Wie wäre es mit Kitesurfen? Es ist eine aufregende und spannende Art, Sport zu treiben.
Hast du schon mal überlegt Kitesurfen auszuprobieren? Wenn du nach einem neuen, aufregenden und spannenden Hobby suchst, solltest du Kitesurfen definitiv in Erwägung ziehen. Es ist eine Sportart, bei der man einen Gleitschirm benutzt, der von einem Kite gesteuert wird. Es kann auf vielen verschiedenen Arten ausgeübt werden – von Freestyle-Tricks über Wave-Riding bis hin zu Downwind-Touren. Zudem kann man Kitesurfen an fast jedem Strand und an fast jedem See ausprobieren. Es ist ein Sport, der für jeden etwas zu bieten hat und der sich sowohl für Anfänger als auch für Profis eignet. Mit den richtigen Anweisungen und der richtigen Ausrüstung kann man schnell Fortschritte machen. Warum also nicht mal die Herausforderung annehmen und ein neues Hobby ausprobieren? Kitesurfen kann dein Leben aufregender machen und dir einen Adrenalinkick verpassen!
Schütze deine Augen vor UV-Licht – Sonnenbrille & Sonnencreme
Das UV-Licht kann schwerwiegende Folgen haben, wenn man nicht aufpasst. Es kann zu einer Schädigung der äußeren Gewebe des Auges und sogar zu Augenkrebs führen. Darum ist es wichtig, dass du dich vor zu viel UV-Licht schützt. Um deine Augen zu schützen, solltest du bei Sonnenlicht eine Sonnenbrille tragen, die einen hohen UV-Schutz bietet. Wenn du an einem Tag viel Zeit in der Sonne verbringst, dann solltest du auch eine Sonnencreme verwenden, die hohen UV-Schutz bietet. Mit diesen Maßnahmen kannst du deine Augen vor dem schädlichen UV-Licht schützen.
Schütze Deine Augen vor Schäden durch Blaues Licht
Du solltest aufpassen, dass du nicht zu viel blaues Licht ausgesetzt bist, denn das kann schwere Schäden verursachen. Durch den ständigen Blick auf Geräte wie Computer, Smartphones, Tablets, Fernseher und andere Bildschirme, sind wir alle einer ständigen Belastung durch blaues Licht ausgesetzt. Dieses Licht kann die Augen nachhaltig schädigen und Entzündungen verursachen. Auch chronische Beeinträchtigungen wie Schädigungen der Augenlinse und insbesondere der Netzhaut sind möglich. Um deine Augen zu schützen, solltest du regelmäßig Pausen einlegen, wenn du viel am Bildschirm arbeitest. Eine sehr gute Möglichkeit, sich vor übermäßigem blauem Licht zu schützen, ist das Tragen von speziellen Brillengläsern mit einer blauen Licht Filterfunktion. Diese Gläser helfen, das schädliche Licht zu blockieren und ein angenehmes Sehvergnügen zu ermöglichen.
Schütze Deine Augen vor blauem Licht mit Filter-Technologie
Du hast sicherlich schon einmal von der Gefahr blauen Lichts gehört. Es führt zu einer Überproduktion des Eiweißstoffes A2E, der eine Kettenreaktion auslöst, die zum Tod der Sehzellen führt. Dadurch kann ein Verlust des Sehvermögens entstehen. Außerdem schädigt blaues Licht Pigmentzellen der Netzhaut, wodurch die Bildqualität verschlechtert wird. Daher ist es wichtig, dass Du eine Brille mit einer speziellen blauen Lichtfilter-Technologie trägst, um Deine Augen zu schützen. Durch die Filter wird das blaue Licht herausgefiltert, wodurch die Produktion des A2E gehemmt wird und die schädlichen Auswirkungen auf Deine Augen reduziert werden.
Nutze jetzt die gesundheitlichen Vorteile des Sonnenlichts!
Klar ist, dass das natürliche Tageslicht der Sonne für uns Menschen am gesündesten ist. Es bietet uns eine Vielzahl an positiven Wirkungen, sowohl für Körper als auch Seele. Es liefert uns Vitamin D, das für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor benötigt wird. Vitamin D ist wichtig, um für unsere Knochen und Muskeln eine starke Funktion zu gewährleisten. Aber das ist noch nicht alles! Tageslicht erhöht auch unseren Serotoninspiegel, was bedeutet, dass es unsere Stimmung hebt und uns glücklicher und zufriedener macht. Deshalb ist es so wichtig, ausreichende Zeit draußen zu verbringen, um die positiven Auswirkungen von Tageslicht zu spüren. Jetzt ist die perfekte Jahreszeit, um sich draußen in der Sonne zu entspannen und die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen!
TRUE-LIGHT® Tageslichtlampen: Natürliches Licht für Büro, Zuhause & mehr
Du hast Probleme mit dem hellen und flimmernden Licht in deinem Büro? Dann solltest du dich mal mit unseren TRUE-LIGHT® Tageslichtlampen beschäftigen. Diese sind speziell darauf ausgelegt, möglichst nah am natürlichen Licht zu sein. Sie geben das Lichtspektrum von Sonnenlicht fast identisch wieder. So holst du dir gesundes Licht in dein Büro, an deinen Arbeitsplatz, aber auch in Praxen, Kindergärten und Schulen. Mit diesen Lampen erlebst du ein angenehmes und natürliches Licht, das deine Augen und dein Wohlbefinden schont. Auch für den Einsatz in deinem Zuhause ist TRUE-LIGHT® die perfekte Lösung, um deine Umgebung zu erhellen, ohne dabei deine Augen zu belasten.
LED-Licht für Räume: Schütze deine Augen mit orangen Filtern
»
Du solltest in deinem Zuhause vor allem in den häufig genutzten Räumen auf warmweisses LED-Licht setzen. Dieses Licht ist nicht nur energiesparend sondern auch schonender für deine Augen. Denn es enthält weniger Blaulicht als andere Leuchtmittel. Wenn du mehr Blaulichtreduktion willst, kannst du zu Leuchten mit orangem Filter greifen. Diese sind speziell für den Einsatz an Orten konzipiert, an denen ein geringeres Blaulicht erwünscht ist. Christian Grimm, Experte auf dem Gebiet der Beleuchtungstechnik, bestätigt: «Das Risiko für die Augen lässt sich durch den Einsatz von orangen Filtern in Leuchten deutlich reduzieren.» Also, wenn du vor allem in den häufig benutzten Räumen auf warmweisses LED-Licht setzt und im Bedarfsfall auf Leuchten mit orangem Filter zurückgreifst, schonst du deine Augen und machst sie fit für die Zukunft.
Schädlich für Schlaf, Haut & Stimmung: Blaues Licht von Geräten
Du hast sicher schon mal davon gehört, dass das blaue Licht von deinem Handy-, Laptop- oder Tablet-Bildschirm nicht gerade gut für deinen Schlaf, deine Haut und deine Stimmung ist. Das schädliche blaue Licht, das diese Geräte ausstrahlen, wirkt sich unmittelbar auf den menschlichen Körper aus. Dieser Effekt ist durch eine Reihe von Studien nachgewiesen. Es ist bewiesen, dass die durch das blaue Licht ausgelösten Melatonin-Störungen die Schlafqualität beeinträchtigen und so zu einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen beitragen. Auch die Haut kann durch das blaue Licht in Mitleidenschaft gezogen werden. Es kann zu einer frühzeitigen Hautalterung und zu schädlichen freien Radikalen führen. Des Weiteren wirkt sich das blaue Licht auch auf unsere Stimmung aus, indem es die Produktion des Hormons Serotonin beeinträchtigt, das für gute Laune verantwortlich ist. Daher ist es wichtig, dass du bewusst damit umgehst und deine Geräte regelmäßig ausschaltest, um dir und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Blaulicht und sein Einfluss auf den Schlafrhythmus
Unsere Augen besitzen spezielle Blaulichtrezeptoren, die die gesamte Farbwahrnehmung regulieren. Es gibt Hinweise darauf, dass dieses blaue Licht auch einen Einfluss auf unseren Melatoninhaushalt haben könnte. Dieses Schlafhormon sorgt dafür, dass wir müde werden und ist somit für einen gesunden Schlafrhythmus sehr wichtig. Laut einiger Laborstudien kann das blaue Licht diese Bildung des Hormons hemmen. Deshalb empfehlen Experten, immer mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen das Smartphone oder Tablets wegzulegen oder sich an ein blaulichtarmes Licht zu setzen. Dadurch kann die Müdigkeit eintreten und du kannst vielleicht besser einschlafen.
Schütze deine Augen vor blauem Licht: Tipps zur Reduzierung
Du hast schon mal bestimmt bemerkt, dass dein Smartphone oder Tablet Display mehr blaues Licht aussendet als ein herkömmlicher Fernseher. Das liegt daran, dass moderne Bildschirme mit blauem Licht arbeiten, um das Bild schärfer und schillernder erscheinen zu lassen. Aber auch, weil blaues Licht ein wenig energieeffizienter ist als andere Farben. Doch leider kann das blaue Licht schädliche Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Es kann zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und sogar zu Augenproblemen führen. Deshalb ist es wichtig, dass du dir bewusst machst, wie viel Zeit du vor Geräten mit blauem Licht verbringst. Versuche, deine Bildschirme ein paar Stunden vor dem Schlafengehen auszuschalten, um deinen Körper in einen Entspannungszustand zu versetzen. Außerdem kannst du verschiedene Einstellungen vornehmen, die das blaue Licht reduzieren, indem du den Nachtmodus auf deinem Gerät aktivierst. Auf diese Weise schützt du deine Augen und sorgst für einen erholsamen Schlaf.
Blaues Licht kann den natürlichen Alterungsprozess beschleunigen
Es ist kein Geheimnis, dass Smartphones, Tablets, Fernseher und viele andere Geräte blaues Licht abstrahlen. Aber wusstest du, dass diese Art von Licht eine ernsthafte Bedrohung für deine Haut darstellen kann? Eine neue Studie hat ergeben, dass dieses blaue Licht den biologischen Alterungsprozess der Haut erheblich beschleunigen kann.
Es ist bekannt, dass sich das blaue Licht, das von unseren elektronischen Geräten ausstrahlt, negativ auf unsere Haut auswirkt. Es beschleunigt den natürlichen Alterungsprozess und macht die Haut anfälliger für Schäden durch UV-Strahlung. Die Forscher haben außerdem festgestellt, dass das blaue Licht auch das Risiko für die Entstehung von Hautkrebs erhöhen kann.
Daher ist es wichtig, dass wir uns bewusst machen, wie viel Zeit wir mit den elektronischen Geräten verbringen, und dass wir uns bemühen, die Zeit, die wir mit ihnen verbringen, zu begrenzen. Wir sollten auch versuchen, die Einstellungen zur Bildschirmhelligkeit auf unseren Geräten zu ändern, um den Einfluss des blauen Lichts zu verringern. Ein weiterer wichtiger Schritt ist der Einsatz von Sonnenschutzmittel, die vor dem blauen Licht schützen.
Bleibe wachsam: Meide Blaulicht am Abend für regelmäßigen Schlafrhythmus
Du hast jetzt schon zu spät geblickt! Wenn du deinen normalen Schlafrhythmus beibehalten möchtest, solltest du dir das Blaulicht am Abend sparen. Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass das grüne Licht die Müdigkeit der Probanden um etwa anderthalb Stunden verschoben hat. Es war also erst drei Stunden später als gewöhnlich, dass die Erwachsenen, die dem blauen Licht ausgesetzt waren, müde wurden. Daher ist es wichtig, dass du deinem Körper das blaue Licht am Abend ersparst, um nicht in einen unregelmäßigen Schlafrhythmus zu geraten. Mach es dir stattdessen gemütlich und lege dich früh schlafen – dein Körper wird es dir danken!
Besten Monitor für Homeoffice: Schwarz-Weiss-Monitore mit hoher Auflösung
Du willst deine Augen schonen und suchst nach dem besten Monitor für dein Homeoffice? Dann schau dir Schwarz-Weiss-Monitore mit einer hohen Auflösung an. Diese sind besonders gut für deine Augen geeignet, denn die Graustufen beanspruchen deine Augen deutlich weniger als bunte Farben. Der Monitor sollte darüber hinaus noch an die richtige Farbtemperatur angepasst werden. Am besten wählst du einen Monitor im gelb-grünen Bereich, denn blaue Farben ermüden deine Augen zusätzlich.
Einschlafen & Erholt Aufwachen – Amber- oder Bernsteinlicht helfen!
Mit einem Amber- oder Bernsteinlicht am Abend kannst Du Dir einen tiefen Schlaf sichern. Die Kombination aus der rot-orange Lichtfarbe mit ca. 1600 Kelvin und der natürlichen Erhöhung der Melatonin-Produktion ermöglicht es Dir, schnell einzuschlafen und am Morgen erholt aufzuwachen. Dieses spezielle Licht ist ein einfaches und wirkungsvolles Mittel, um die natürlichen Schlafzyklen zu unterstützen und zu regulieren. Als zusätzliche Maßnahme kannst Du versuchen, jeden Tag zur selben Zeit ins Bett zu gehen, um so einen regelmäßigen und gesunden Schlafrhythmus aufzubauen.
Warum du kaltweißes Licht in Arbeitsräumen benötigst
Du hast dich bestimmt schon mal gefragt, warum manche Räume heller wirken als andere. Der Grund dafür ist die Farbtemperatur der Beleuchtung. Je höher die Farbtemperatur, desto heller erscheint das Licht. Die Augen müssen sich sehr anstrengen, um sich an eine solche Lichtquelle anzupassen, deshalb ist es besser, eine Beleuchtung mit höheren Farbtemperaturen (3000 – 4000K) oder kaltweißem Licht (mehr als 5000K) an Arbeitsplätzen wie Büros, Büros oder Küchen zu installieren. Diese Beleuchtung kann deine Augen entlasten und sorgt dafür, dass du bequem und effizient arbeiten kannst. Außerdem fühlt es sich viel angenehmer an, wenn du unter einer angenehmen Lichtquelle arbeitest, die nicht zu grell ist.
Wirkung von blauem und rotem Licht auf unseren Körper
Blaues Licht hat eine beruhigende und entspannende Wirkung auf uns. Dies liegt daran, dass helles blaues Licht, das natürlicherweise vom Himmel stammt, unser Gehirn signalisiert, dass es Tag ist. Dadurch wird das Schlafhormon Melatonin reduziert. Deshalb wird blaues Licht oft als Ersatz für das Licht des Tages verwendet, um Nachtangst oder Schlafprobleme zu bekämpfen.
Im Gegensatz dazu hat rotes Licht einen anregenden und wärmenden Effekt. Dies liegt an der Tatsache, dass es nicht so hell ist wie andere Farben. Daher wirkt es weniger anstrengend für die Augen und schenkt uns ein Gefühl der Wärme und Geborgenheit. Dies ist auch der Grund, warum rotes Licht in vielen Wellness-Einrichtungen eingesetzt wird. Es hilft, Stress abzubauen und ein Gefühl der Gelassenheit zu erzeugen. Insbesondere in Räumen, in denen man zur Ruhe kommen, entspannen und sich wohlfühlen möchte, kann rotes Licht sehr hilfreich sein.
Vitamin D: Wie wird es gebildet und warum ist es wichtig?
Du hast sicher schon mal etwas von Vitamin D gehört. Aber weißt du auch, wie es gebildet wird? Nur UV-B-Strahlung ermöglicht die Vitamin-D-Bildung und ist somit ausschlaggebend! Wenn die Intensität zu niedrig ist, kommt es zu keiner Bildung von Vitamin D im Körper. Da die Intensität der UV-B-Strahlung stark von der Jahreszeit, dem Standort und der Tageszeit abhängt, kann es sinnvoll sein, zusätzlich Vitamin D einzunehmen, um einem Mangel vorzubeugen.
Reduziere dein Blaulicht auf Windows & MacOS Geräten
Du hast ein Windows oder MacOS Gerät und möchtest Dir das Blaulicht nachts ersparen? Dann hast Du Glück, denn beide Betriebssysteme bieten Dir die Möglichkeit, den Nachtmodus, Night-Shift-Modus oder den Lesemodus einzustellen. So kannst Du das Blaulicht reduzieren und bekommst mehr Erholung. Auch viele Smartphones bieten Dir in den Einstellungen verschiedene Möglichkeiten, um das Blaulicht zu reduzieren. Wenn Du mehr Kontrolle darüber haben möchtest, kannst Du Dir eine Blaulichtfilter-App herunterladen. So kannst Du noch gezielter die Lichtstärke und die Farbtemperatur anpassen und das Blaulicht bekämpfen.
LED-Leuchtmittel: Was sie sind und warum sie gut sind
Du hast schon von LED-Leuchtmitteln gehört, aber weißt nicht so recht, woraus sie bestehen? In der Regel bestehen sie aus LEDs – das sind kleine Lichtquellen, die blaues oder violettes Licht aussenden. Um aus diesem Licht sichtbares weißes Licht zu erzeugen, wird es mit Hilfe von einem Phosphor-Farbstoff in eine andere Farbe umgewandelt. Diese Technologie macht es möglich, dass wir heutzutage energieeffiziente und langlebige LED-Leuchtmittel haben. Diese sind oft die bessere Wahl, wenn es darum geht, unsere Umwelt zu schützen – sie verbrauchen weniger Energie und halten länger als herkömmliche Glühbirnen.
Dark Mode: Schützt er Deine Augen? 20/20/20-Regel erklärt
Du fragst Dich, ob Dir der Dark Mode wirklich die Augen schont? Kurz gesagt: Es gibt aktuell keine wissenschaftlichen Beweise, dass dunkle Modi besser für Deine Augen sind. Zwar könnten schwarze oder anthrazite Farben weniger anstrengend auf die Augen wirken als helle Farben, aber es ist nicht bewiesen, dass sie tatsächlich schonender für Deine Augen sind. Wenn Du dennoch auf Nummer sichergehen möchtest, dann halte Dich an die 20/20/20-Regel: Nach 20 Minuten intensiver Bildschirmarbeit solltest Du 20 Sekunden lang in eine Entfernung von 20 Metern schauen, um Deine Augen zu entspannen.
Schlussworte
Blaues Licht kann schädlich für deine Augen sein, weil es heller und energiereicher als andere Farben ist. Dies bedeutet, dass es eine größere Belastung für deine Augen darstellt und zu Augenermüdung, Kopfschmerzen und Sehstörungen führen kann. Es kann auch zu einer schnelleren Alterung der Netzhaut führen und möglicherweise die Entwicklung von Makuladegeneration fördern. Zu viel blaues Licht zu empfangen ist also nicht gut für deine Augen. Es ist wichtig, dass du das Licht möglichst reduzierst, indem du Computer-Bildschirme und andere digitale Geräte vermeidest, die blaues Licht emittieren.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass blaues Licht schädlich für die Augen ist, weil es eine erhöhte Konzentration an Energie und Wellenlänge hat. Daher ist es wichtig, dass du deine Augen vor blauem Licht schützt, indem du Schutzbrillen trägst und den Bildschirm deines Geräts nicht zu lange und zu intensiv benutzt. Auf diese Weise bleiben deine Augen gesund und du kannst sie noch lange genießen.
